Skiën verbeteren.

skien verbeteren

Als je vooruitgang wilt boeken om je skiën verbeteren, zul je je zeker oriënteren op een of meer van deze 4 strategieën:

  • 1. Volg lessen of luister naar het advies van andere expert-skiërs.
  • 2. Doe goede expertskiërs na.
  • 3. Gebruik de “altijd meer” -methode.
  • 4. Film en analyseer jezelf op video.

Maar nu wil ik met je praten over strategie # 2: goede expertskiërs imiteren, omdat dit voor velen een probleem is om zo het skien te verbeteren.

Skien verbetern door Na-apen.

Imitatie hoort bij het leren en het wordt nabootsing genoemd!

Nabootsen is gedragsmatig een fundamenteel leermechanisme waarbij de eigen gebaren worden gesynchroniseerd met die van de persoon die wordt nagebootst.

Je moet gewoon de kinderen eens aan het werk zien.

En ook hoe bepaalde dieren, in het bijzonder apen, leren objecten te gebruiken door hun soortgenoten te observeren en zelfs door mensen te observeren.

Deze bewegingen zijn vaak eenvoudig en “mechanisch”.

Het zou daarom logisch om goede expertskiërs te imiteren om je skien verbeteren verbeteren. Bij het skiën is het echter veel moeilijker.

Ingewikkelder.

De bewegingen zijn ingewikkelder om te imiteren omdat wat we denken te zien niet noodzakelijk een weerspiegeling is van wat te doen.

Omdat ze de combinatie van verschillende parameters integreren:

  • • Een verplaatsing van het onderwerp in 3 dimensies.
  • • Wrijvingskrachten, aantrekkingskracht, centrifugale en centripetale krachten.
  • • De actie van wind of lucht met een bepaalde snelheid.

Bijvoorbeeld:

Wanneer je een skiër in vrij korte bochten vanaf de bovenkant van de helling observeert, beweegt hij voor je uit. Bij een spiegel of onderaan de helling is het net anders om, dan beweeg hij naar je toe.

Er is een beweging van de benen van de skiër zichtbaar van rechts naar links en van links naar rechts.

Dit is wat een vriend tegen me zei, die me altijd vroeg hoe ik dit deed: mijn benen naar rechts en naar links zwaaien.

Hij van zijn kant probeerde te reproduceren wat hij zag (benen van rechts naar links) en hij “zwaaide” zijn benen aan elke kant, terwijl hij zijn borst/lichaam zo bevroren mogelijk hield.

Resultaat: het was onmogelijk voor hem om het te reproduceren!

Ik legde hem uit wat ik aan het doen was, maar het was helemaal niet wat hij dacht dat gedaan moest worden.

Daarom zijn er bij Portes Du Ski geen spiegels voor de rollerskibanen.

  • Hier is het verschil, de uitleg van de “truc”: Het ‘zwaaien’ van benen dat hij waarnam, was het gevolg van iets anders:
  • 1. Eén bedoeling: de constructie van een effectieve referentiewending.
  • 2. Een reeks bewegingen die verschillen van wat we waarnemen.
  • 3. Laat los: wees geduldig en laat het materiaal reageren.

Dit leverde de bewegingen op die hij zag.

Hetgeen dat wordt waargenomen als een onbeweeglijke buste en benen die naar de ene en de andere kant overgaan, is heel anders in uitvoering. Als we goed kijken, zien we dat er in feite een zijdelingse verplaatsing van het hele lichaam is. Een beweging naar elke kant van het spoor bij elke bocht behalve dat met dit momentum de benen verder gaan dan de buste en dus het effect geven dat de benen aan de zijkanten “gebalanceerd” zijn en dat de buste niet beweegt.
De stappen om dit te bereiken:

  • • Een gecentreerde basispositie met flexie van de 3 gewrichten (enkels, knieën en heupen).
  • • De constructie van een afgeronde bocht voornamelijk in balans op 1 voet / been
  • • Tegengewicht van het bovenlichaam in de tegenovergestelde richting van de zijwaartse kanteling van de voeten / benen.
  • Hiermee wordt voorkomen dat de bocht te ver naar binnen gaat, wat rampzalig is voor het evenwicht. (voor een bocht naar rechts ben je met de ski’s de helling af, projectie naar links diagonaal)
  • • Triggeren door de rechtervoet te verlichten en te kantelen voor bijvoorbeeld een bocht naar rechts (zonder gewicht erop)
  • • Dit zal resulteren in een zijdelingse verplaatsing van de skiër naar de zijkant en het momentum creëren waarover ik hierboven sprak.
  • • Dan, door te proberen de frequentie van bochten te verhogen, zul je je realiseren wat we zien als een “zwaaien van benen van links naar rechts” Nu zie je het verschil tussen wat je moet doen en wat je denkt te moeten doen.

De moraal van het verhaal: mimiek is niet genoeg!

U moet ook het detail van de reeks bewegingen hebben en zorg ervoor dat u ze goed uitvoert.

In onze PMTS-methode hebben we deze stappen ontleed zodat je elk van de vaardigheden kunt begrijpen en oefenen en je je ski-carrière kunt opbouwen met deze basisprincipes.

Ze zullen je van dienst zijn tijdens je voortgang, zelfs tot op expert-niveau, want zo skiën expertskiërs.

Iedereen kan een expertskiër zijn of worden maar wel op zijn of haar niveau.

Gecontroleerd skien

Harbskisystems.

Share this Page