Juiste beweging.

Door de juiste bewegingen te maken, kan skiën leuk zijn en zal dit angsten weg kunnen nemen.

Maar er zal dan wel aan een aantal voorwaarden moeten worden voldaan.

De voorwaarden zijn echter zeer individueel, hangen van de persoonlijke behoeftes en bewegingsmogelijkheden af.

We kunnen ons o.a. afvragen wanneer is skiën leuk of niet leuk.

Wat kan de uitdaging van het skiën zijn en hoe kunnen we daaraan voldoen zodat de uitdaging een positief effect heeft.

Steeds geconfronteerd worden met mislukkingen is nooit leuk dus zal de uitdaging een redelijke kans van slagen moeten hebben.

Een van de regels op de piste.

De snelheid onder controle hebben en houden is van essentieel belang bij het skiën.

Hoe steiler de helling des te harder kunnen we gaan. Let op er is gesteld kunnen dus niet dat we dan ook gaan.

Skiën zonder zwaartekracht en een schuinvlak is niet mogelijk. Door de zwaartekracht glijden we naar beneden en hoe steiler de helling des te harder trekt de zwaartekracht ons naar beneden. Deze kracht is persoonsgebonden. Het gewicht bepaalt hoe hard er getrokken wordt.

De uitdaging kan daarom zijn hoe beheers ik deze zwaarte kracht.

Skiën is een spel met de zwaartekracht, de ondergrond en daardoor met de snelheid en druk die hierdoor kunnen ontstaan.

Het is dan ook belangrijk om te weten hoe deze zwaartekracht loopt. Dit noemen we ook wel de vallijn. De vallijn is de lijn waar langs een voorwerp naar beneden komt zonder dat daar verder krachten op worden uit geoefend. Een stuksteen of een bal volgen dezelfde weg als deze boven aan een berg worden los gelaten.

Met skiën is dit hetzelfde, staan we op ski’s en houden we deze vlak dan zullen de ski’s ook deze lijn gaan volgen.

De vallijn is de lijn welke richting het dal wijst, dus richting het dal gaan we het snelst.

Wat moet er gedaan worden om niet snel te gaan, is dan de volgende vraag.

Houden we de ski’s haaks op de vallijn op de zijkant, dan zal er niets gebeuren.

Dit noemen we kanten, de ski’s op de zijkant zetten. Bij het lopen op een schuin vlak doen we dit van nature. Dan zetten we de voeten ook op de zijkant.

Houden we de ski’s vlak dan willen deze zijwaarts gaan glijden en zetten we ze weer op de zijkant dan stoppen we weer.

 

 

De houding op de ski’s.

De houding op de ski’s is hier wel belangrijk. Is er meer gewicht op de punt dan gaat de punt eerder naar beneden. Dit is net zoals met een wip, of balans (weegschaal) waar het meeste gewicht is gaat het eerst naar beneden. Dus staan we te veel op de hakken dan zullen we achterwaarts naar beneden gaan.

We zien dus dat de houding op de ski’s belangrijk is.

Door de juiste houding kunnen we de richting van het glijden bepalen.

De zijkanten van de ski’s bepalen samen met de vallijn de snelheid waarmee er gegleden wordt.

Haaks op de vallijn staan we stil en parallel met de vallijn gaan we het snelst. Zoals al eerder is geschreven.

Elke variant er tussen bepaalt de snelheid.

Meer haaks langzaam meer parallel sneller.

Willen we langzaam gaan dan zullen we schuin moeten oversteken, dus steeds naar de zijkant van de helling moeten skiën. Zo deden we dit vroeger met rechte ski’s nu wordt dit door bochten, bogen maken, gedaan.

Op deze manier hebben we de snelheid onder controle en zal skiën leuk zijn en wel voor iedereen of er nu hard of zacht geskied wil worden.

Willen we harder dan zullen we naar beneden moeten stappen en willen we langzamer dan zullen we om hoog moeten stappen.

Stappen we om hoog dan beginnen we met de bovenste ski en stappen we om laag dan beginnen we met de onderste ski.

De bovenste ski is de bergski en de onderste ski is de dalski. Dat er steeds op de dalski wordt gestaan is voor 50% juist. Lees de uitleg hier onder.

Wat is een juiste beweging?

Hoe te beginnen. De beweging begint met het ontlasten van de ski waar we naartoe willen en dan staan we op de andere ski. Langzamer eerst bergski -, sneller eerst dalski ontlasten. Willen we langzamer dan staan we op de dalski, dan gaan we richting de berg met de bergski en zullen we stoppen, want we komen haaks op de vallijn te staan.

Willen we sneller dan staan we op de bergski en gaat de dalski richting dal. Zo kunnen we spelen met de snelheid en de dus de vallijn of hellingshoek.

Alleen bij het schuin oversteken is er steeds een probleem er zal van richting veranderd moeten worden want de helling houdt op. Zoals al gezegd zo deden we het vroeger. Nu zijn de ski’s parabolen (carve ski’s) en niet recht.

Richting veranderen heet bocht maken. Om een bocht te kunnen maken hebben we controle over de ski’s nodig. Hoe beter de controle is hoe makkelijker de ski’s van richtingveranderingen gaan. Door van richting te veranderen wordt er geremd en gaan we via een bocht naar de andere kant.

Het leren beheersen van de ski’s en het goed er op staan is dus heel belangrijk.

De te volgen methode bepaalt hoe snel de ski’s beheerst worden en hoe er op de ski’s gestaan wordt .

De traditionele methode waarin geploegd wordt om de snelheid te beheersen is een lange leer weg, gaat via vele omwegen en daardoor veel risico’s om verkeerde bewegingen te leren. Via het bewegen van het lichaam worden de ski’s bewogen en wordt er van richting veranderd. Er wordt eerst geleerd te stoppen met de punten in de vallijn.  Is goed op een niet te steile helling maar geeft problemen als de helling wat steiler is of ijzig.

Door een verkeerde benadering of onvoldoende gecorrigeerd zijn er veel skiërs of skiesters in de problemen gekomen.  De snelheid niet onder controle hebben of geen bocht kunnen maken zonder kracht te gebruiken.  Hierdoor wordt het plezier in het skiën ontnomen en kunnen er blessures ontstaan.

De PMTS direct parallelskiën is een korte leerweg, deze gaat uit van natuurlijke basis bewegingen waarbij de ski’s elkaar nooit kunnen kruisen en altijd parallel staan. Het bewegen van de ski’s van kant op kant staat hier centraal, door de ski’s in een hoek te plaatsen moet het lichaam ook bewegen om in balans te blijven. Laat je draaien door de ski’s maar draai zelf de ski’s niet. Stoppen leren we vanaf het begin door een bocht te maken en zo haaks op de vallijn te staan.

Deze methode gaat uit van het boven beschreven principe en maakt gebruik van de nieuwe ontwikkelingen van de ski’s, skischoenen en stokken.

Volgens onze visie is het skiën leuk en zal het alleen maar leuker worden.

Blij dat ik glij.

Parallelskiën

De rol van de ski’s.