|
Start
Omhoog
| |
|
Onze methode,
heeft
veel overeenkomsten
met de traditionele methodes, maar wijkt ook sterk ervan af.
Hierin onderscheidt Portes
Du Ski zich van de anderen.
Bij Portes Du Ski staat de cursist centraal
en willen we de cursist betrekken bij hetgeen er gedaan moet worden om
de ski te laten bewegen waardoor ook de cursist beweegt t.o.v. de
omgeving.
De stapjes die er genomen
worden zijn bewust heel klein en volgen elkaar logisch op, hebben altijd
een doel en komen altijd weer terug in moeilijkere situaties.
Geen trucjes leren maar
leren aanpassen aan situaties, hierdoor geen probleem bij wat moet ik nu
doen, want de bewegingen zijn steeds gelijk. Wel leren we en trainen we
de bewegingen welke er gemaakt moeten worden. De bewegingen zijn steeds
gelijk alleen de situaties, de ondergrond, de hellingshoek, de snelheid
kunnen variëren. |
|
De
cursist |
|
Bij Portes Du Ski leren de cursisten gebruik te maken van de
krachten die kunnen helpen bij het bochten maken en dus ook het remmen.(vorm materiaal en de zwaartekracht)
Hier gaan we uit van wat de cursist
graag wil leren, trainen of verbeteren.
De cursist staat hier centraal, deze
kan aangeven, welk onderdeel van het skiën belicht moet worden tijdens
de training of les.
De leraar staat in dienst van de cursist
en er zal steeds overleg moeten zijn met de cursist. De cursist zal het doel van
bepaalde oefeningen moeten kunnen begrijpen.
Alle opdrachten welke de leraar geeft
zullen een doel moeten hebben welke de cursist begrijpt en een bijdrage
moeten leveren aan de verbetering van zijn/haar vaardigheid.
De cursist wordt geleerd de eigen coach
in de sneeuw te zijn en dit kan alleen door de cursist bij de lessen te
betrekken.
Als we niet weten wat en/of hoe we het doen, dan kan er ook
niets verbeterd worden want er is geen kader aanwezig.
|
|
Uitgangspunten |
-
Er
is bewust gekozen voor het direct leren parallelskiën.
-
Staan
op de ene ski, de andere ontspannen en gebruiken om te sturen.
-
Ski's
bij elkaar, maar niet tegen elkaar, wel boven elkaar.
-
Benen onafhankelijk van
elkaar gebruiken en bij elkaar houden.
-
Geen
ploegrem, want dit is slecht voor de knieën en de balans.
-
Er
wordt uitgegaan van de basisbewegingen, welke de betere wedstrijdskiërs ook
gebruiken.
-
Laat het materiaal en de
zwaartekracht het werk doen. Vlak leggen, verplaatsen en tegen hangen.(Release;transfer;engagement)
-
Niet tegen de ski's duwen,
maar op de ski's staan.
-
Geen hoog of
laagbewegingen maar sneeuwcontact houden en het lichaamszwaartepunt
stil houden.
Guus - en Jasper van Bosveld Heinsius
zijn de eerste en enige PMTS
gecertificeerde skileraren in Nederland.
|
|
De houding
|
|
Door
een juiste houding kan er gebruik gemaakt worden van de zwaarte kracht en
of de vorm van de ski's of het board.
Staan
we Im-balans dan staan we goed.
Er
is een verschil tussen in-balans, stabiel en im-balans staan.
Bij
Portes Du Ski wordt er geleerd om im-balans te staan, waardoor er gebruik
gemaakt kan worden van externe krachten.
Een
skiër of een boarder moet im-balans staan op het materiaal niet stabiel of
in-balans.
Staan we im-balans dan vallen we niet
en moeten we ons snel aanpassen aan de krachten die van buiten af komen.
Daarom vindt er steeds aanpassingen plaats en zijn we steeds in
beweging.
Bij stabiel of in-balans staan is dat moeilijker. |
|
De zwaarte kracht |
|
De
zwaarte kracht is de kracht waarmee we moeten leren spelen.
De
zwaarte kracht zorgt ervoor dat we naar beneden glijden.
De
hellingshoek bepaalt de snelheid welke we kunnen ontwikkelen.
De
stand van het materiaal (de ski's, het board) t.o.v. van de vallijn
bepaald hoe hard we kunnen gaan.
Bij
haaks op de vallijn, staan we stil en bij parallel aan de vallijn, gaan we
het snelst.
Mits we het materiaal op de zijkanten zetten.
Dit noemen we
kanten.
De
zwaarte kracht kan er voor zorgen dat het materiaal naar beneden draait.
Als
er meer druk (gewicht) voorbij het midden van het materiaal is, zal deze
kant naar beneden willen.
Release van het materiaal, kan door het
materiaal vlak te leggen,zorgt ervoor dat het naar beneden wil.
Gaan we bij het skiën op de bovenste
ski staan, dan zal deze onder de andere ski willen komen. Transfer heet
deze beweging, ook wel het verplaatsen van het CM.
Want
wat het zwaarst is, wil onder liggen.
Op
deze wijze kan er gebruik gemaakt worden van de zwaarte kracht.
Spelen
met de balans is hier het uitgangspunt. |
|
Het materiaal. |
|
Willen we het materiaal laten werken, dan zal er bij het
materiaal moeten worden begonnen.
Welk
lichaamsdeel heeft het eerste contact met het materiaal?
Juist,
de voeten, dan zal daar begonnen moeten worden. Het enkelgewricht is
hierbij het belangrijkste gewricht.
Druk
naar voren of naar achteren , of zijwaarts kleine teen
wordt via de voet op het materiaal over gebracht.
Het
lichaam zal zich steeds moeten aanpassen aan de stand van het materiaal
t.o.v. de ondergrond.
Hoe
kleiner de afstand tussen de voeten is bij het skiën hoe kleiner de
bewegingen van het lichaam behoeven te zijn.
Door
het moderne materiaal is het eenvoudiger geworden om van deze principes
gebruik te maken.
|
|
De schoenen |
|
De
schoenen zorgen voor de verbinding via de binding met de ski's.
Daarom
is de pasvorm van de schoen heel belangrijk. De kleinste bewegingen welke
er met de voet wordt gemaakt moet direct aan de ski worden door gegeven en
elke verandering van de ondergrond moet via de ski aan de schoen en de
voet worden doorgegeven.
Op
deze wijze is er steeds een wisselwerking van informatie tussen de ski en
de voet.
Via
de schoen kunnen ook "afwijkingen" van het been gecorrigeerd
worden ( O- of X benen), zodat de druk op de ski optimaal wordt. Hierdoor
zal er meer plezier uit de ski gehaald kunnen worden.
 |
|
Parallelskiën via de phantommove |
|
|
|
Door de juiste houding, in balans
staan, gebruik te maken van de zwaarte kracht, kanten, wippen en vlak
leggen en de eigenschappen van het materiaal is uitstappen ploegen niet
meer nodig om te leren skiën.
We
moeten niet leren uitstappen, neen we moeten leren sluiten.
We
moeten leren staan op één ski, onze standski (meestal
de onderste) en leren sturen met de andere ski (meestal de bovenste).
De
achter kant van de ski zal de punt moeten volgen.
De
beide ski's zullen op dezelfde kant t.o.v. de berg moeten staan. (grote
teen, kleine teen)
Door
de vrije ski vroeg op de zijkant te zetten (kleine teen) zal deze de draai
van de standski ondersteunen en activeren.
|
| |
Klik voor inf in Chatel/Portes Du
Soleil.
privé-skileraar nodig?
Zeer vriendelijk, ook een uiterst
bekwaam telemarkskiër of gids voor het gebied.
|
