PORTES DU SKI

Onze methode,

heeft veel overeenkomsten met de traditionele methodes, maar wijkt ook sterk ervan af.

Hierin onderscheidt Portes Du Ski zich van de anderen.

Bij Portes Du Ski staat de cursist centraal en willen we de cursist betrekken bij hetgeen er gedaan moet worden om de ski te laten bewegen waardoor ook de cursist beweegt t.o.v. de omgeving.

De stapjes die er genomen worden zijn bewust heel klein en volgen elkaar logisch op, hebben altijd een doel en komen altijd weer terug in moeilijkere situaties.

Geen trucjes leren maar leren aanpassen aan situaties, hierdoor geen probleem bij wat moet ik nu doen, want de bewegingen zijn steeds gelijk. Wel leren we en trainen we de bewegingen welke er gemaakt moeten worden. De bewegingen zijn steeds gelijk alleen de situaties, de ondergrond, de hellingshoek, de snelheid kunnen variëren.

De cursist

Bij Portes Du Ski leren de cursisten gebruik te maken van de krachten die kunnen helpen bij het bochten maken en dus ook het remmen.(vorm materiaal en de zwaartekracht)
Hier gaan we uit van wat de cursist graag wil leren, trainen of verbeteren.

De cursist staat hier centraal, deze kan aangeven, welk onderdeel van het skiën belicht moet worden tijdens de  training of les.

De leraar staat in dienst van de cursist en er zal steeds overleg moeten zijn met de cursist. De cursist zal het doel van bepaalde oefeningen moeten kunnen begrijpen.

Alle opdrachten welke de leraar geeft zullen een doel moeten hebben welke de cursist begrijpt en een bijdrage moeten leveren aan de verbetering van zijn/haar vaardigheid.

De cursist wordt geleerd de eigen coach in de sneeuw te zijn en dit kan alleen door de cursist bij de lessen te betrekken en ook aandacht te besteden aan de motivatie.

Als we niet weten wat  en/of hoe we het doen, dan kan er ook niets verbeterd worden want er is geen kader aanwezig.

Uitgangspunten

Er is bewust gekozen voor het direct leren parallelskiën.

Staan op de ene ski, de andere ontspannen en gebruiken om de ski's te laten sturen.

Ski's bij elkaar, maar niet tegen elkaar, wel boven elkaar.

Benen onafhankelijk van elkaar gebruiken en deze juist bij elkaar houden.

Geen ploegrem, want dit is slecht voor de knieën en de balans.

Er wordt uitgegaan van de basisbewegingen, welke de betere wedstrijdskiërs ook gebruiken.

Laat het materiaal en de zwaartekracht het werk doen.

Vlak leggen, verplaatsen en tegen hangen.(Release;transfer;engagement)

Niet tegen de ski's duwen, maar op de ski's staan.

Geen hoog of laagbewegingen maar sneeuwcontact houden en het lichaamszwaartepunt stil houden.

De houding

Door een juiste houding kan er gebruik gemaakt worden van de zwaarte kracht en of de vorm van de ski's of het board.

Staan we In-balans dan staan we goed. Iets wat in balans staat valt niet.

Er is een verschil tussen in-balans en stabiel staan.
Bij Portes Du Ski wordt er geleerd om in-balans te staan, waardoor er gebruik gemaakt moet worden van externe krachten.

Een skiër of een boarder moet in-balans staan op het materiaal niet stabiel.

Staan we in-balans dan vallen we niet, maar we zullen ons wel snel moeten  aanpassen aan de krachten die van buiten af komen. Daarom vindt er steeds aanpassingen plaats en zijn we steeds in beweging.

Zo zijn we wendbaar, bij stabiel staan zijn we minder wendbaar.

De zwaarte kracht

De zwaarte kracht is de kracht waarmee we moeten leren spelen.

De zwaarte kracht zorgt ervoor dat we naar beneden glijden.

De hellingshoek bepaalt de snelheid welke we kunnen ontwikkelen.

De stand van het materiaal (de ski's, het board)  t.o.v. van de vallijn bepaald hoe hard we kunnen gaan.

Bij haaks op de vallijn, staan we stil en bij parallel aan de vallijn, gaan we het snelst.

Mits we het materiaal op de zijkanten zetten.

Dit noemen we kanten.

De zwaarte kracht kan er voor zorgen dat het materiaal naar beneden draait.

Als er meer druk (gewicht) voorbij het midden van het materiaal is, zal deze kant naar beneden willen.

Release van het materiaal, kan door het materiaal vlak te leggen,zorgt ervoor dat het naar beneden wil.

Gaan we bij het skiën op de bovenste ski staan, dan zal deze onder de andere ski willen komen. Transfer heet deze beweging, ook wel het verplaatsen van het CM.

Want wat het zwaarst is, wil onder liggen.

Op deze wijze kan er gebruik gemaakt worden van de zwaarte kracht.

Spelen met de balans is hier het uitgangspunt.

Het materiaal.

Willen we het materiaal laten werken, dan zal er bij het materiaal moeten worden begonnen.

Welk lichaamsdeel heeft het eerste contact met het materiaal?

Juist, de voeten, dan zal daar begonnen moeten worden. Het enkelgewricht is hierbij het belangrijkste gewricht.

Druk naar voren of naar achteren , of zijwaarts kleine teen wordt via de voet op het materiaal over gebracht.

Het lichaam zal zich steeds moeten aanpassen aan de stand van het materiaal t.o.v. de ondergrond.

Hoe kleiner de afstand tussen de voeten is bij het skiën hoe kleiner de bewegingen van het lichaam behoeven te zijn.

Door het moderne materiaal is het eenvoudiger geworden om van deze principes gebruik te maken.

De schoenen

De schoenen zorgen voor de verbinding via de binding met de ski's.

Daarom is de pasvorm van de schoen heel belangrijk. De kleinste bewegingen welke er met de voet wordt gemaakt moet direct aan de ski worden door gegeven en elke verandering van de ondergrond moet via de ski aan de schoen en de voet worden doorgegeven.

Op deze wijze is er steeds een wisselwerking van informatie tussen de ski en de voet.

Via de schoen kunnen ook "afwijkingen" van het been gecorrigeerd worden ( O- of X benen), zodat de druk op de ski optimaal wordt. Hierdoor zal er meer plezier uit de ski gehaald kunnen worden.

Parallelskiën via de phantommove

Door de juiste houding, in balans staan, gebruik te maken van de zwaarte kracht, kanten, tippen en vlak leggen en de eigenschappen van het materiaal is uitstappen, ploegen, niet meer nodig om te leren skiën.

We moeten niet leren uitstappen, neen we moeten leren sluiten.

We moeten leren staan op één ski, onze standski (meestal de onderste) en leren, de andere ski (meestal de bovenste) zelf van richting verandert en zo de skiër mee neemt..

De achter kant van de ski zal de punt moeten volgen.

De beide ski's zullen op dezelfde kant t.o.v. de berg moeten staan. (grote teen, kleine teen)

Door de vrije ski vroeg op de zijkant te zetten (kleine teen) zal deze de draai van de standski ondersteunen en activeren.